La envidia consiste en ver las cosas nunca en sí mismas, sino solo en sus relaciones. Si desea gloria, puede envidiar a Napoleón, pero Napoleón envidió a César, César envidió a Alejandro y Alexander, me atrevo a decir, envidié a Hércules, que nunca existió.
Bertrand Russell
La envidia es el arte de contar las bendiciones del otro compañero en lugar de las tuyas.
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La envidia puede ser como un pequeño diablo en tu hombro que susurra palabras en tu oído, se vuelve crujido en tu alma y convierte la vida en algo que a menudo se llena de sufrimiento y mucha negatividad.
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O la envidia puede ser algo que te irrita y distrae de vez en cuando.
En cualquier caso, no tiene que ser así. Si lo desea, al menos puede minimizarlo en su vida.
Para que pueda pasar su tiempo aquí en un espacio de cabeza más ligero y feliz.
Concéntrese en usted mismo cuando se trata de comparar.
Comparar lo que tiene con lo que otros tienen es una buena manera de hacerse miserable.
Alimenta su ego cuando compra un automóvil más agradable o obtiene un mejor trabajo que otra persona. Te sientes bien por un tiempo.
Pero esta mentalidad y el enfoque en comparar siempre termina en notar a alguien que tiene más que usted. Que alguien tiene un trabajo o un auto aún mejor que tú.
Y entonces ya no te sientes tan bien.
La cuestión es que siempre hay alguien con mejor o más que tú. Entonces nunca puedes ganar. Te sientes bien por un tiempo y luego no.
Una forma más útil de comparar es compararse con usted mismo.
Mira cómo has crecido y qué has logrado. Aprecia lo que has hecho y lo que tienes.
Vea qué tan lejos ha llegado y qué está planeando hacer.
Esto te hará hacerte más positivo y emocionalmente estable, ya que ya no estás comparando y sintiendo envidia de lo que el otro tiene que no tienes.
Esté agradecido por lo que tienes.
Además de compararse con usted mismo, puede ser útil agregar un ejercicio de gratitud regular a su vida para minimizar la envidia.
Así que tómese solo dos minutos de su día para concentrarse en estar agradecido por todas las cosas que obtuvo. Haga una lista de ellos en su cabeza o escríbalos en el diario al principio o al final del día.
Desarrollar una mentalidad de abundancia.
La envidia a menudo parece provenir de una escasez percibida en alguna área de su vida.
Tal vez te sientas envidioso porque alguien más consiguió el trabajo que querías. O porque alguien más tuvo la oportunidad que esperaba.
Tal vez te sientas envidioso porque tienes miedo de perder algo y sentir que si lo haces, entonces has golpeado el fondo de la roca.
Centrar tu mente en la escasez puede realmente arruinar tus pensamientos, sentimientos y vida. Puede causar emociones negativas mucho más fuertes de lo que es realmente razonable.
Y te atrapa realmente en la envidia, intensificándola, haciéndolo más fuerte y más duradero al alimentarlo con más pensamientos y energía emocional.
Para salir de esta mentalidad confinada y destructiva, puede elegir concentrarse en las oportunidades y las nuevas posibilidades. Puedes desarrollar una mentalidad de abundancia.
Siempre hay nuevas oportunidades de negocios para encontrar, nuevas pruebas en la escuela para tomar y nuevas personas hasta la fecha/hacer amigos.
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Esta forma de pensar alivia gran parte de la presión que puede sentir si tiene una mentalidad de escasez que te hace pensar que solo tienes esta toma en este momento.
O te hace sentir como un fracaso absoluto solo porque solo te topaste y las cosas no funcionaron esta vez.
Así que mantenga su enfoque constantemente en las oportunidades, en las nuevas posibilidades, en lo que puede aprender de sus fracasos lo mejor que pueda, en lugar de limitar su mente y su vida.
A veces es difícil hacerlo de un día a otro, pero es aún más difícil a la larga vivir una vida en la que no mantienes ese enfoque positivo.
Piensa en lo que hay para ti.
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He encontrado que esto es útil en muchos casos cuando tengo pensamientos negativos o cuando me comporto de una manera menos útil.
Básicamente, me pregunto: ¿Qué hay para mí? Y cada vez que vuelvo a caer en ese espacio de cabeza negativo y comportamiento, me recuerdo a mí mismo esta pregunta y la respuesta.
Esto me refuerza la inutilidad de lo que estoy pensando. Y a menudo pienso para mí mismo: oh, estoy siendo estúpido de nuevo. Es hora de concentrarse en algo útil/divertido/positivo en su lugar.
Ahora, hay ventajas de ser envidia que puede dificultar la solta.
Cuando tengas envidia, no puedes arriesgarte o entrar en lo desconocido. Simplemente juzga a las personas que han arriesgado la seguridad de la barrera.
Sentirse envidioso también puede hacerte sentir como una víctima. Tal mentalidad puede sonar muy poco atractiva para cualquiera que quiera.
Pero en realidad, le llama la atención y la validación porque siempre puede obtener buenos sentimientos de otras personas, ya que están preocupados por usted e intentan ayudarlo.
Y no tienes que asumir la responsabilidad a veces fuerte. Asumir la responsabilidad de su propia vida puede ser un trabajo duro, debe tomar decisiones difíciles y a veces es pesada.
Cuando esté listo para dejar de lado esa seguridad y esos ascendentes algo extraños, será más fácil cambiar la forma en que actúa y cómo piensas sobre las cosas.
Conseguir una vida.
Simple y quizás el mejor consejo en mi opinión.
Si te encuentras sentado demasiado y no tienes lo suficiente, entonces es muy fácil sentirse atascado y quedarse atascado en los bucles de pensamiento y entrar en una espiral descendente.
Simplemente llenando su vida con actividades y personas más divertidas y las cosas que desea de la vida, no tendrá tiempo o una razón para envidiar. Otros beneficios de obtener una vida son que te vuelves mucho más relajado y menos propenso a reaccionar sobre las pequeñas cosas.
Así que pase menos tiempo analizando la vida y más tiempo viviendo y explorándola de la manera que desee.
Imaginar Florencia Cárcamo ( licencia ).