¿Tiene problemas para mantener una conversación? ¿A veces te quedas sin cosas que decir?
Entonces estás en el lugar correcto.
Porque en esta publicación me gustaría compartir 8 de mis propios consejos y hábitos favoritos que me han ayudado a reducir en gran medida este problema en mi propia vida.
Esto es lo que ha funcionado mejor para no quedar atrapado en silencios incómodos o no poder mantener una conversación.
1. Entra en el estado de ánimo correcto antes de que comience la conversación.
Esta es una de las cosas más importantes de esta publicación. Quizás el más importante.
Porque si estás demasiado nervioso, termina y te sientes rígido, entonces es mucho más probable que te quedes atrapado en silencios incómodos y en pasar un momento difícil con buenas ideas sobre qué decir a continuación.
Pero si usted, por otro lado, entra en el estado de ánimo correcto antes de que la conversación comience, entonces las palabras, pensamientos y preguntas fluirán más naturalmente de su mente y boca.
Aquí hay un método de 3 pasos que he usado muchas, muchas veces en la última década para entrar en ese espacio de cabeza correcta:
Paso 1: disminuye la velocidad.
Mientras se dirige a su reunión o conversación, disminuye la velocidad.
Camina más lento. Moverse más lento. Luego pare.
Paso 2: Respira.
Párate quieto o siéntate por un minuto o dos. Y concéntrese completamente en su respiración. Nada más.
Respira profundamente a través de tus fosas nasales y con tu vientre.
Concéntrese solo en su lento inicio y respiración fuera durante 1-2 minutos.
Esto calmará su cuerpo y mente y facilitará la parte de pensar clara y normalmente nuevamente.
Otro beneficio de centrarse en su respiración es que lo atraerá de regreso a Este momento ahora mismo una vez más. Y no dejarte atrapado en errores o preocupaciones pasadas sobre el futuro cuando estás a punto de entrar en esa reunión y conversación.
Paso 3: Suponga la relación.
Este es probablemente mi hábito favorito para reducir el nerviosismo que a menudo me apretó socialmente en el pasado.
Entonces, ¿qué supone una relación?
Bueno, justo antes de conocer a alguien que finges y piensas que estás conociendo a uno de tus mejores amigos.
Hacer esto, especialmente después de que ya se ha relajado usando los pasos 1 y 2, le permitirá deslizarse en un estado de ánimo más cómodo, seguro y agradable.
En este estado emocional y un estado de estado mental, la conversación y las sonrisas tienden a fluir naturalmente y sin pensarlo mucho ni dudas.
Al igual que lo hace con tus mejores amigos.
Usar estos 3 pasos una y otra vez hasta que se conviertan en un hábito automático en mi experiencia hace que sea mucho más fácil tener reuniones y fechas en las que las conversaciones sigan fluyendo con menos silencios incómodos.
2. Recuerda F.O.R.D.
Como ahora entra en esa conversación después de haber usado los 3 pasos anteriores, tenga en cuenta a F.O.R.D para mantener la conversación en marcha.
F.O.R.D es un acrónimo que significa:
- Familia.
- Ocupación.
- Recreativo.
- Sueños.
Es un recordatorio fácil.
Un recordatorio de lo que la gente tiende a querer hablar. Las cosas y los temas que están más cerca de sus corazones. Las cosas que los involucran y los ponen en marcha.
Al igual que sus hijos, mascotas, pasatiempos y sueños favoritos sobre dónde quieren viajar y qué quieren hacer en los próximos años.
Estos cuatro temas amplios no tienen que ser el final de la conversación, por supuesto.
Uno de ellos puede ser simplemente el trampolín que lo mantiene en una conversación en una miríada de temas para una cita de café o una noche entera.
Así que mantén F.O.R.D en el fondo de tu mente si sabes que a veces te quedas sin cosas que decir o preguntar.
3. Esté realmente interesado (en lugar de centrarse en ser interesante).
Dale Carnegie dijo una vez:
Puede hacer más amigos en dos meses al estar realmente interesados en otras personas que en dos años tratando de hacer que otras personas se interesen en usted. Lo cual es solo otra forma de decir que la forma de hacer un amigo es ser uno.
Es un muy buen consejo para mantener la conversación también.
Pero a veces no es fácil, ya que podemos querer mantener el centro de atención sobre nosotros mismos. O creemos que la mejor manera de hacer nuevas conexiones es ser más interesante nosotros mismos.
Pero estar más interesado en una forma genuina, hacer preguntas y seguir explorando a la otra persona, por ejemplo, usando el consejo F.O.R.D, en lugar de dirigir la conversación a usted mismo y lo que sabe de inmediato tiende a funcionar bien para hacer nuevos amigos y mantener esa conversación en día y la próxima semana también.
Sin embargo, asegúrese de concentrarse en usar preguntas abiertas (preguntas que no pueden ser respondidas por un simple sí o no). Entonces, por ejemplo, pregunte: ¿Qué piensas de esta música? en lugar de te gusta esta canción?
4. Habla sobre lo que te emociona.
Por lo tanto, estar interesado tiende a funcionar mejor que ser interesante.
Pero cuando el centro de atención está en ti en la conversación, ¿de qué deberías hablar?
Un buen consejo es hablar sobre lo que te emociona. Tus pasiones no importa si eso es jardinería, fotografía, fútbol, música o algo más.
Porque hablar de tus pasiones se extiende vibraciones positivas Y muestra algunas de sus mejores partes (algo que puede no mostrar mucho si simplemente no se ve a hablar sobre el trabajo o los eventos actuales).
Y abre la conversación a la otra persona que comparte sus pasiones y, por lo tanto, se generan más vibraciones positivas en su conversación.
5. Evite hablar de temas negativos.
Pocas cosas tienden a arrastrar una conversación hacia abajo o detener el flujo de la palabra como temas negativos. Como por ejemplo:
- Enfermedad.
- Tu jefe de mierda o colega.
- Tu trabajo aburrido.
- Poniendo demasiado técnico sobre tu pasión.
- Sujetos espeluznantes como asesinos en serie.
Ahora, por supuesto, hay excepciones cuando estos temas pueden crear buenas conversaciones. Por ejemplo, si los menciona con personas que conoces un poco mejor o con amigos cercanos.
6. Mantenga otros buenos temas en su mochila mental.
El experto en conversación Leil Lowndes dijo una vez:
Nunca salgas de casa sin leer el periódico.
peine
Esa es una manera fácil de tener siempre algo de qué hablar y mantener una conversación.
Otro bueno del que a la gente siempre le gusta hablar es de me gusta y disgustos. Por ejemplo:
- Canciones/álbumes favoritos.
- Películas favoritas/TV-Shows.
- La peor comida que has comido.
- Las mejores vacaciones de todos en comparación con las peores.
7. Da un paso atrás y haz una pregunta.
Una cosa que a menudo hago cuando la conversación se ha estancado un poco es dar uno o dos pasos atrás en la conversación y hacer una pregunta.
Por ejemplo, si la otra persona dijo hace un par de minutos que uno de sus viajes favoritos fue a Islandia, entonces puedes decir:
Dijiste que fuiste a Islandia, ¿qué hiciste allí? ¿Y qué fue lo más destacado de ese viaje?
O si mencionó estar interesado en la fotografía anteriormente en la conversación, entonces, por ejemplo, puede decir:
Mencionaste que la fotografía es un pasatiempo tuyo. ¿Cuál es tu foto favorita que has tomado este año?
8. Práctica, práctica, práctica.
El consejo final es hacer lo que haces cuando quieres mejorar en cualquier cosa en la vida:
Practicar. Poner los minutos y horas en la conversación mientras usa los consejos anteriores.
Dos cosas más para facilitar esa práctica son:
Comience pequeño.
No tiene que dar un gran paso hacia lo que puede parecer aterrador. Pensar en las cosas de esa manera puede desalentarte y Mantenerte atrapado en inacción . En su lugar, da un pequeño paso adelante mientras practica para mantener tus conversaciones esta semana.
For example, use the first 3 step exercise before a meeting today. O mantenga su enfoque en F.O.R.D mientras se dirige a conversaciones alrededor de la mesa del almuerzo mañana.
Sea amable cuando tenga un revés (hable con usted mismo como lo haría su mejor amigo).
Si una conversación se detiene o comete un error, no se logre. Un mejor enfoque es preguntarte esto:
Y luego haces lo que él o ella te diría. Al adoptar este enfoque más amable y constructivo, no pasarás tanto tiempo para vencerte, aprenderás más fácilmente de lo que sucedió y podrás levantarte más rápidamente y volver a intentarlo.