El cromo puede no ser tan emocionante como el calcio o el hierro, pero juega un papel importante en nuestra dieta. Es por eso que las mujeres embarazadas necesitan y los mejores alimentos para garantizar que obtenga la cantidad correcta.

Examine las drogas por Erin Hinga, M.S., R.D., Nutricionist Registra
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    Los mejores alimentos con cromo durante el embarazo

    El cromo se encuentra en muchos alimentos, como carne, cereales, frutas y verduras. Las fuentes correctas incluyen:



    • 1 taza de jugo de uva: 7.5 mcg
    • 3 Jaguars: 3.6 mcg
    • 1 Muffin en inglés completo: 3.6 mcg
    • 1 taza de jugo de naranja: 2.2 mcg
    • 3 Jaguars Beef: 2 mcg
    • 3 onzas de pechugas de pavo: 1.7 mcg
    • 1 manzana mediana, con abrigo: 1.4 mcg
    • 1/2 taza de judías verdes: 1.1 mcg
    • 1 plátano promedio: 1 mcg
    • 1 porción de pan de trigo integral: 1 mcg
    • 1 tomate promedio: 0.9 mcg
    • 1 cucharada de mantequilla de maní: 0.6 mcg

    ¿Necesita un suplemento de cromo durante el embarazo?

    Si tiene miedo de obtener suficiente cromo, no está solo; las mujeres embarazadas probablemente no tienen suficiente de este nutriente.

    Mayoría Párroco

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Fuentes

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Contribuciones de referencia de alimentos para vitamina A, vitamina K, arsénico, boro, cromo, cobre, yodo, hierro, manganeso, molibdeno, níquel, silicio, vanadio y zinc y zinc Abrir una nueva ventana , Consejo de Alimentos y Nutrición, Instituto de Medicina, 2001.

Instituto de Linus Pauling, Universidad de Oregón, CromoAbrir una nueva ventana , 2025.

Institutos Nacionales de Salud, Oficina de Compuesto Dietario, CromoAbrir una nueva ventana , Junio ​​de 2022.

MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina, Cromo in dietAbrir una nueva ventana , Enero de 2023.

Historia de las versiones

30 de julio de 2025

Dedicado: Rebekah Elelberg

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Eva Dasher Eva Dasher escribe, investiga y publica contenido en una amplia variedad de temas, incluidas paternidad, medicina, viajes, historia natural, ciencia, negocios y artes. Sus pasatiempos favoritos incluyen experimentar con nuevos alimentos, libaciones y restaurantes, así como viajar por el mundo con sus dos hijos universitarios, esposo, familia y amigos extensos.