Luego siguió esa hermosa temporada ... el verano ... llena el aire con una luz soñadora y mágica; Y el paisaje estaba como si se creara nuevo en toda la frescura de la infancia.
Henry Wadsworth Longfellow
FHR normal
Así que esta semana me gustaría compartir 7 consejos pequeños y simples que puedes usar para crear un verano más feliz y el resto del año para ti.
1. Ve lento.
Estarás menos estresado y disfrutarás de todos los olores, las vistas y las personas en tu verano aún más.
Así que disminuya un poco y use todos sus sentidos para aprovechar lo que está sucediendo en este momento a su alrededor y dentro de usted.
2. Di sí a lo nuevo.
Ve por algo nuevo. Expanda su zona de confort de una manera pequeña. O uno más grande.
Ve a algún lugar que no hayas estado antes. Toma un nuevo pasatiempo. Lea un libro o intente comer algo o hacer algo que no sea lo regular que haría.
Pocas cosas agregan felicidad tan simplemente como encontrar una cosa nueva que disfrutes o incluso que el amor haga.
3. Simplemente no hagas nada en absoluto.
Es fácil caer en la trampa de pensar que todo el tiempo tiene que ser reservado para alguna actividad.
Sin embargo, los humanos no son robots, por lo que a menudo conduce a más estrés y a poco de la recarga que podría haberlo ayudado a seguir haciendo trabajo de calidad durante el otoño y el invierno.
Así que intenta no hacer nada en absoluto. Simplemente salga a caminar por el bosque. O siéntese junto a un lago o el océano y tome su mundo.
Concéntrese solo en eso con todos sus sentidos y deje que su mente y su cuerpo se relajen y rejuvenezcan.
4. Sea el verano que quieres ver.
No esperes a que alguien más cree el verano que quieres tener. En su lugar, consigue la pelota enrollando.
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Tome medidas y tome los primeros pequeños pasos adelante.
Organizar una fiesta o un picnic. Establezca una noche de cine cuando la lluvia de verano salga afuera. Camina o corre cada mañana cálida para aumentar sus niveles de energía.
5. Sea amable de manera pequeña.
Rara vez toma mucha energía.
Solo un simple cumplido o prestar un oído escuchado, mientras que las ventilaciones de alguien pueden alegrar el día de esa persona.
Y también trae felicidad a tu vida cuando ves que su rostro se ilumina. Y cómo piensas y te comportas con los demás tienden a extenderse a cómo te tratas también. Más amabilidad hacia los demás conduce a una mayor autodesidad.
6. Saborea los momentos de verano aquí mismo en lugar de perderse en el futuro o el pasado.
Habrá momentos este verano que no querrá perderse al estar en otro lugar en su cabeza.
Así que decida que se tomará el tiempo y el enfoque para saborear los pequeños momentos como un helado derretido al sol, pero también los más grandes con las personas más cercanas a usted.
7. Solo acepta cómo te sientes en lugar de alejarlo.
No caigas en la trampa de empujar la forma en que profundas o piensas con distracciones o un pensamiento positivo forzado.
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En cambio, si tiene sentimientos o pensamientos negativos sobre algo que ha aparecido una y otra vez en lo que va del año, tome un tiempo para usted o con alguien cercano a usted para pensar/hablar sobre ello.
Luego, más tarde, después de haber aceptado y procesado cómo realmente se siente y piensa que se siente con un bolígrafo y un papel.
Presente un pequeño paso o un pequeño plan en el que pueda tomar medidas para comenzar a sacar la situación que lo está preocupando y en algo mejor. Y tome medidas sobre ese plan con solo un primer pequeño paso adelante tan pronto como pueda.