¿Alguna vez has reaccionado exageradamente? ¿Alguna vez perdiste la cabeza por algo que no justificaba un colapso total? Tengo.
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Mis reacciones exageradas nunca ayudaron. De hecho, siempre echaban leña al fuego; más drama, estrés, confusión y caos. No sólo no ayudaron a las cosas a las que estaba reaccionando, sino que mi reacción exagerada me agotó.
Al reaccionar de forma exagerada, era como experimentar lo mismo dos veces. Una vez cuando sucedió y otra vez cuando llevé toda mi indignación a la situación. Con eso, mi corazón sintió el doble de peso de cualquier circunstancia.
Hoy en día, no reaccionar lo suficiente es mi superpoder.
No estoy sugiriendo que descartes tus sentimientos sobre algo, pero por el bien de tu salud, considera cuidadosamente cómo convertir esos sentimientos en acción.
Si desea proteger su corazón, su sueño y a las personas que lo rodean, considere las siguientes cinco formas reflexivas de reaccionar de manera insuficiente.
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5 formas reflexivas de reaccionar insuficientemente (en lugar de reaccionar exageradamente)
1. No te tomes las cosas personalmente.
Esto casi siempre te ayudará a no reaccionar lo suficiente. Antes de que lo hagas todo sobre ti y crea historias sobre cómo la situación que estás enfrentando afectará tu vida, detente. Cuente una historia diferente. Imagina que no tiene nada que ver contigo, que no se trata de ti. Por lo general, no lo es.
2. Determina si una acción o reacción tuya es siquiera apropiada.
La mayoría de las cosas no requieren (ni merecen) su atención y energía. Tengo que recordarme esto unas 84 veces al día. Cuando eliges no reaccionar en absoluto ante los chismes, el drama y la controversia por el simple hecho de generar controversia, conservas tu valioso tiempo y energía para lo que realmente importa.
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Comienza a notar cómo se desarrollan las cosas cuando te retiras. Sin tu lucha, control o intento de arreglar algo, ¿cómo resulta? Cuando vea que las cosas tienen una manera de resolverse por sí solas, se sentirá más cómodo, aliviado incluso de poder dejarlo ir más a menudo.
3. Haz lo que puedas y luego déjate llevar.
Considere el mejor curso de acción, haga lo que pueda y luego déjese llevar. No te metas hasta el final, en cada paso del camino. Puede que tengas que regresar y hacer ajustes, pero no tienes que obsesionarte, controlar y renunciar a todo para manejar la mayoría de las cosas (eso es una reacción exagerada).
4. Reconoce qué más sucede cuando reaccionas de forma exagerada.
¿Reaccionas exageradamente por costumbre o porque eres uno de los siguientes:
- Hambriento
- Herir
- Cansado
- Ebrio
- Abrumado
- Enfermo
- Preocupado
Todas esas cosas reducirán su capacidad de reaccionar insuficientemente. Cuídese para experimentar esas cosas menos o nada en absoluto.
5. Separar el exterior del interior.
Siempre sucederán cosas escandalosas, injustas y perturbadoras a tu alrededor. Cuando el mundo se siente caótico , recuerda que si bien gran parte de ello está fuera de tu control, lo que está bajo tu control eres tú. El hecho de que todo sea caótico a tu alrededor no significa que las cosas tengan que ser caóticas dentro de ti.
Una vez que implemente estas sugerencias, reaccionar exageradamente ante las cosas ya no le resonará. Reaccionar poco servirá mejor a tu corazón y a los corazones que te rodean. Cuando eliminas el exceso de tu reacción, puedes avanzar más rápidamente hacia una solución razonable sin agotarte en el proceso.
Tu corazón te lo agradecerá.
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